丝瓜毛豆子是一道家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 夏季养生食谱，口味本味咸鲜，【家常菜食谱大全】为您详解解析丝瓜毛豆子的做法，协助您做出美味可口的丝瓜毛豆子。
| 丝瓜毛豆子的做法 |
| 1. 将嫩丝瓜刮去皮，切去不可食的部分，洗净，切滚刀块；2. 毛豆去壳； 3. 将炒锅置大火上，烧热，倒入植物油，待油热；4. 先放毛豆子煸炒，加精盐炒匀；5. 再放入丝瓜炒几下，加白糖和适量水，盖上锅，烧5分钟；6. 见锅内汤汁不多时，加入味精炒匀，淋上香油，盛入盘内即可上桌供食。 |
| 丝瓜毛豆子说明： |
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工艺：烧 口味：本味咸鲜 |
| 丝瓜毛豆子的制作材料 |
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主料：丝瓜300克 毛豆100克 辅料： 调料：植物油40克 盐2克 白砂糖10克 味精2克 香油5克 |
| 丝瓜毛豆子怎么做好吃 |
| 丝瓜毛豆子的热量 |
| 能量273.26千卡,蛋白质16.9克,脂肪10.59克,碳水化合物33.63克,叶酸25微克,膳食纤维5.8克,维生素A67微克,胡萝卜素400微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.19毫克,烟酸2.61毫克,维生素C42毫克,维生素E6.59毫克,钙181.44毫克,磷275.88毫克,钾823.86毫克,钠961.18毫克,镁103.48毫克,铁4.81毫克,锌2.38毫克,硒5.1微克,铜0.73毫克,锰1.41毫克, 丝瓜毛豆子的做法，丝瓜毛豆子怎么做 |
| 制作丝瓜毛豆子的小贴士： |
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