蜜拌鲜藕是一道特色菜 高血压食谱 贫血食谱 便秘食谱 防暑食谱 孕晚期食谱，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析蜜拌鲜藕的做法，协助您做出美味可口的蜜拌鲜藕。
| 蜜拌鲜藕的做法 |
| 1.将藕洗净，去皮，剖开切成片，用清水洗净后，经开水烫一下捞出，用凉水冲，然后控干水分，盛入盘中；姜洗净去皮切末；干辣椒洗净切丝。2.锅内加香油烧热，放姜末和辣椒丝，烹入醋，加酱油，白糖和少许水，烧制片刻，浇在藕上即可。 |
| 蜜拌鲜藕说明： |
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工艺：汤爆 口味：酸甜味 |
| 蜜拌鲜藕的制作材料 |
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主料：莲藕500克 辅料： 调料：白砂糖8克 酱油5克 香油10克 姜5克 醋3克 辣椒(红、尖、干)3克 |
| 蜜拌鲜藕怎么做好吃 |
| 此菜含糖分和多种维生素、矿物质，有清热滋补等功效，对胎儿增血健体有利，藕的碳水化合物多，可产生较多热量，亦富含多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，生藕有清热润肺，凉血行瘀，解渴之功效。可防妊娠咳嗽，肺热咯血。 |
| 蜜拌鲜藕的热量 |
| 能量484.29千卡,蛋白质10.36克,脂肪11.37克,碳水化合物92.76克,叶酸153.86微克,膳食纤维7.4克,维生素A16.4微克,胡萝卜素108.5微克,硫胺素0.47毫克,核黄素0.16毫克,烟酸1.7毫克,维生素C220.2毫克,维生素E10.89毫克,钙202.12毫克,磷313.91毫克,钾1290.08毫克,钠517.64毫克,碘12.12微克,镁109.56毫克,铁7.93毫克,锌1.53毫克,硒2.12微克,铜0.58毫克,锰7.16毫克, 蜜拌鲜藕的做法，蜜拌鲜藕怎么做 |
| 制作蜜拌鲜藕的小贴士： |
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