花生鱿鱼汤是一道家常菜 补虚养身食谱 补血食谱 贫血食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析花生鱿鱼汤的做法，协助您做出美味可口的花生鱿鱼汤。
| 花生鱿鱼汤的做法 |
| 1. 将排骨洗净剁成块；2. 红枣洗净去核；葱姜洗净，分别切花、片备用；3. 花生用清水浸40分钟取出；4. 鱿鱼撕去外衣及内脏，洗净，放在滚水中，煮5分钟，取出再洗一次；5. 排骨放在滚水中，煮5分钟，取出；6. 锅内倒适量水烧开，放入墨鱼、花生、排骨、姜片、红枣烧滚；7. 用慢火煲3小时，调入盐、葱花即可。 |
| 花生鱿鱼汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 花生鱿鱼汤的制作材料 |
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主料：鱿鱼(鲜)400克 猪排骨(大排)300克 花生仁（生）200克 辅料：枣（干）20克 调料：姜5克 大葱5克 盐3克 |
| 花生鱿鱼汤怎么做好吃 |
| 1. 中维生素E丰富，它能净化血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化；2. 正常红细胞生成，防止血液凝固；3. 血压，减少患缺血性心脏病的机会。 |
| 花生鱿鱼汤的热量 |
| 能量2310千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质174.88克,脂肪156.34克,碳水化合物62.86克,叶酸239.89微克,膳食纤维12.5克,胆固醇1567毫克,维生素A188.35微克,胡萝卜素73.7微克,硫胺素3.93毫克,核黄素0.98毫克,烟酸58.34毫克,维生素C7.15毫克,维生素E43.23毫克,钙295.96毫克,磷1111.7毫克,钾3281.47毫克,钠1762.46毫克,碘5.4微克,镁585.26毫克,铁10.79毫克,锌19.85毫克,硒191.77微克,铜4.13毫克,锰3.23毫克, 花生鱿鱼汤的做法，花生鱿鱼汤怎么做 |
| 制作花生鱿鱼汤的小贴士： |
| 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 |
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