消脂番茄木耳豆腐汤是一道减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 夏季养生食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析消脂番茄木耳豆腐汤的做法，协助您做出美味可口的消脂番茄木耳豆腐汤。
| 消脂番茄木耳豆腐汤的做法 |
| 1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。2. 下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。 |
| 消脂番茄木耳豆腐汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 消脂番茄木耳豆腐汤的制作材料 |
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主料：番茄320克 木耳(干)13克 豆腐(南)100克 辅料： 调料：姜3克 盐2克 胡椒粉2克 |
| 消脂番茄木耳豆腐汤怎么做好吃 |
| 清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇。 |
| 消脂番茄木耳豆腐汤的热量 |
| 能量154.22千卡,维生素B60.24毫克,蛋白质10.42克,脂肪6.7克,碳水化合物20.95克,叶酸43.82微克,膳食纤维11.69克,维生素A204.85微克,胡萝卜素1219.3微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.11毫克,烟酸2.95毫克,维生素C44.92毫克,维生素E8.54毫克,钙159.2毫克,磷194.95毫克,钾837.42毫克,钠827.21毫克,碘8.16微克,镁98.08毫克,铁14.75毫克,锌1.27毫克,硒1.9微克,铜4.18毫克,锰1.49毫克, 消脂番茄木耳豆腐汤的做法，消脂番茄木耳豆腐汤怎么做 |
| 制作消脂番茄木耳豆腐汤的小贴士： |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
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