薏苡仁饭是一道高血压食谱 脾调养食谱 快餐/主食 夏季养生食谱 清热去火食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析薏苡仁饭的做法，协助您做出美味可口的薏苡仁饭。
| 薏苡仁饭的做法 |
| 1. 将薏苡仁除去杂质后淘洗干净；2. 大米洗干净；3. 将薏苡仁、大米一同置于电饭煲内；4. 加入适量清水如常规煲饭，煲熟即成。 |
| 薏苡仁饭说明： |
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工艺：蒸 口味：清香味 |
| 薏苡仁饭的制作材料 |
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主料：稻米250克 辅料：薏米30克 调料： |
| 薏苡仁饭怎么做好吃 |
| 本品具有健脾利湿之功效，适于头昏晕、胸脘痞闷、纳呆恶有恶心、呕吐痰涎、身重困倦、肢体麻木、神倦乏力、苔腻、脉濡滑的气虚湿阴型的高血压患者食用。 |
| 薏苡仁饭的热量 |
| 能量972.1千卡,蛋白质22.34克,脂肪2.99克,碳水化合物216.08克,叶酸59.25微克,膳食纤维2.35克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.17毫克,烟酸5.35毫克,维生素E1.77毫克,钙45.1毫克,磷340.1毫克,钾328.9毫克,钠10.58毫克,碘5.75微克,镁111.4毫克,铁6.83毫克,锌4.75毫克,硒6.5微克,铜0.84毫克,锰3.64毫克, 薏苡仁饭的做法，薏苡仁饭怎么做 |
| 制作薏苡仁饭的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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