菠菜粥是一道明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱 癫痫食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜粥的做法，协助您做出美味可口的菠菜粥。
| 菠菜粥的做法 |
| 1. 将菠菜洗净，在沸水中氽烫一下，切4厘米长的段。2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3. 锅内加入冷水1000毫升，放入粳米，先用旺火烧沸，搅拌几下，再改用小火熬煮，待粥将熟时，将菠菜段放入粥中继续熬煮。4. 待米烂菜熟时，下入盐、味精，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。 |
| 菠菜粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 菠菜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 菠菜100克 辅料： 调料：盐2克 味精1克 |
| 菠菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 菠菜粥的热量 |
| 能量369.68千卡,蛋白质10.7克,脂肪0.9克,碳水化合物82.16克,叶酸87.9微克,膳食纤维2.3克,维生素A487微克,胡萝卜素2920微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.19毫克,烟酸1.9毫克,维生素C32毫克,维生素E2.75毫克,钙78.44毫克,磷168.04毫克,钾408.32毫克,钠955.42毫克,碘24微克,镁92.11毫克,铁4.03毫克,锌2.31毫克,硒3.5微克,铜0.29毫克,锰2.03毫克, 菠菜粥的做法，菠菜粥怎么做 |
| 制作菠菜粥的小贴士： |
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