鱼片生菜是一道高脂血症食谱 动脉硬化食谱 滋阴食谱，口味香辣，【家常菜食谱大全】为您详解解析鱼片生菜的做法，协助您做出美味可口的鱼片生菜。
| 鱼片生菜的做法 |
| 1. 生菜叶、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳洗净； 2. 吞拿鱼和三文鱼切成生鱼片，北极贝切片备用；3. 将辣酱、柿子醋、酱油、芝麻油、糖、芝麻、蒜末一起倒入碟子中，混合拌匀，做成调味蘸料；4. 将生菜、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳整齐地摆在盘子中；5. 食用时用生菜叶卷着海带蘸作料吃。 |
| 鱼片生菜说明： |
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工艺：其他 口味：香辣 |
| 鱼片生菜的制作材料 |
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主料：生菜（团叶）50克 金枪鱼50克 鲜贝30克 蟹肉30克 辅料：芝麻5克 调料：豆瓣辣酱15克 柿子醋30克 酱油30克 香油30克 白砂糖5克 大蒜（白皮）5克 |
| 鱼片生菜怎么做好吃 |
| 在新鲜海鲜上淋一些柠檬汁不仅去腥，还能增加海鲜的清甜口感，柿子醋也许并不易买到，用吃寿司用的日本醋代替也有异曲同工之妙。 |
| 鱼片生菜的热量 |
| 能量493千卡,维生素B60.26毫克,蛋白质25.8克,维生素B122.5微克,脂肪37.5克,碳水化合物15.1克,叶酸22.18微克,膳食纤维1.98克,胆固醇79.3毫克,维生素A92.8微克,胡萝卜素556.5微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.28毫克,烟酸11.14毫克,维生素C10.35毫克,维生素E26.26毫克,钙203.5毫克,磷311.65毫克,钾476.85毫克,钠2222.1毫克,碘7.72微克,镁115.65毫克,铁6.38毫克,锌2.71毫克,硒78.3微克,铜0.66毫克,锰0.76毫克, 鱼片生菜的做法，鱼片生菜怎么做 |
| 制作鱼片生菜的小贴士： |
| 1. 生菜富含膳食纤维，有消除多余脂肪的功效，故又叫减肥生菜；2. 吞拿鱼和三文鱼也是理想的减肥食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇；3. 其中三文鱼鱼肝油的含量很高，能有效预防糖尿病、高血脂等慢性疾病。 |
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