青椒海带是一道私家菜 水肿食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱，口味微辣，【家常菜食谱大全】为您详解解析青椒海带的做法，协助您做出美味可口的青椒海带。
| 青椒海带的做法 |
| 1.海带用温水浸泡涨发洗净后切成丝；青椒去蒂及籽洗净后切成细丝。2.分别将海带丝和青椒丝投入沸水中焯一下捞出，沥干水分，同放入盘中，放入精盐、味精和香油拌匀即成。 |
| 青椒海带说明： |
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工艺：拌 口味：微辣 标签： 【私家菜】 【水肿食谱】 【高血压食谱】 【接触电离辐射人员食谱】 |
| 青椒海带的制作材料 |
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主料：海带(鲜)200克 青椒100克 辅料： 调料：盐5克 味精2克 香油10克 |
| 青椒海带怎么做好吃 |
| 青椒海带的热量 |
| 能量295.16千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质4.6克,脂肪25.17克,碳水化合物36.55克,叶酸14.29微克,膳食纤维24克,维生素A191微克,胡萝卜素1144微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.09毫克,烟酸4.11毫克,维生素C72毫克,维生素E12.31毫克,钙419.1毫克,磷74.08毫克,钾230.78毫克,钠7155.48毫克,碘1855.6微克,镁104.24毫克,铁5.49毫克,锌10.08毫克,硒1.45微克,铜0.24毫克,锰0.21毫克, 青椒海带的做法，青椒海带怎么做 |
| 制作青椒海带的小贴士： |
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