粳米粥是一道防癌抗癌食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 消化不良食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析粳米粥的做法，协助您做出美味可口的粳米粥。
| 粳米粥的做法 |
| 1. 马齿苋洗净后切碎；2. 粳米洗净；3. 将粳米入锅，并加入适量清水，以大火煮沸后转小火煮成粥；4. 再把马齿苋到入锅中；5. 加水一同煮熟，再加入适量盐调味即可。 |
| 粳米粥说明： |
|
工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 粳米粥的制作材料 |
|
主料：马齿苋100克 粳米60克 辅料： 调料：盐3克 |
| 粳米粥怎么做好吃 |
| 1. 清热解毒，调理肠胃，可防癌；2. 马齿苋性寒味酸，有消肿、消毒的作用；3. 马齿苋可防肠癌，还可防伤寒杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等，对强化消化道功能有显著作用。 |
| 粳米粥的热量 |
| 能量318.8千卡,蛋白质6.92克,脂肪0.86克,碳水化合物50.34克,膳食纤维1.06克,维生素A372微克,胡萝卜素2230微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.16毫克,烟酸1.48毫克,维生素C23毫克,维生素E0.61毫克,钙92.26毫克,磷128.6毫克,钾58.62毫克,钠1180.77毫克,镁20.46毫克,铁2.19毫克,锌0.88毫克,硒1.53微克,铜0.12毫克,锰0.82毫克, 粳米粥的做法，粳米粥怎么做 |
| 制作粳米粥的小贴士： |
| 马齿苋：马齿苋禁与鳖甲同用。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=2545&caipu=1188690131