番茄拌菜花是一道私家菜 中风食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱 防癌抗癌食谱，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析番茄拌菜花的做法，协助您做出美味可口的番茄拌菜花。
| 番茄拌菜花的做法 |
| 1.菜花摘洗干净，用盐水浸泡10分钟后，取出沥干水分，切成小朵，投入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分后放入盆内；番茄洗净去蒂后切碎；青辣椒去蒂和籽，洗净后投入沸水锅中烫至颜色变深，捞出晾凉切成小块。2.番茄和青辣椒块一下放入菜花盆内，浇入用精盐、白糖、白醋、味精和香油调匀的味汁，拌匀装盘即成。 |
| 番茄拌菜花说明： |
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工艺：拌 口味：酸甜味 |
| 番茄拌菜花的制作材料 |
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主料：菜花300克 辅料：番茄100克 辣椒(青、尖)20克 调料：白砂糖10克 香油10克 醋5克 盐3克 味精2克 |
| 番茄拌菜花怎么做好吃 |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
| 番茄拌菜花的热量 |
| 能量224.31千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质8.39克,脂肪10.85克,碳水化合物29.04克,叶酸95.49微克,膳食纤维5.92克,维生素A89.4微克,胡萝卜素533微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.26毫克,烟酸2.47毫克,维生素C209.4毫克,维生素E8.86毫克,钙81.51毫克,磷177.28毫克,钾839.35毫克,钠1460.64毫克,碘2.5微克,镁70.15毫克,铁4.07毫克,锌1.4毫克,硒2.49微克,铜0.22毫克,锰0.78毫克, 番茄拌菜花的做法，番茄拌菜花怎么做 |
| 制作番茄拌菜花的小贴士： |
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