玉米豌豆羹是一道家常菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 便秘食谱 老人食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析玉米豌豆羹的做法，协助您做出美味可口的玉米豌豆羹。
| 玉米豌豆羹的做法 |
| 1. 将玉米粒洗净，上锅蒸1小时取出；2. 菠萝切成玉米粒大小的颗粒；3. 枸杞用水泡发；4. 烧热锅，加水1500克；5. 冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟；6. 用湿淀粉水勾芡即可。 |
| 玉米豌豆羹说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 玉米豌豆羹的制作材料 |
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主料：豌豆25克 玉米（鲜）400克 菠萝25克 枸杞子15克 辅料： 调料：冰糖250克 淀粉(玉米)10克 |
| 玉米豌豆羹怎么做好吃 |
| 菠萝可选择使用萝卜罐头作原料。 |
| 玉米豌豆羹的热量 |
| 能量1526.2千卡,蛋白质20.18克,脂肪5.14克,碳水化合物365.56克,叶酸246.9微克,膳食纤维15.22克,维生素A253.75微克,胡萝卜素1522.5微克,硫胺素0.89毫克,核黄素0.62毫克,烟酸8.54毫克,维生素C79.2毫克,维生素E2.42毫克,钙76.55毫克,磷535.85毫克,钾1131.65毫克,钠50.1毫克,碘1.25微克,镁160.75毫克,铁9.68毫克,锌4.71毫克,硒9.07微克,铜0.66毫克,锰1.44毫克, 玉米豌豆羹的做法，玉米豌豆羹怎么做 |
| 制作玉米豌豆羹的小贴士： |
| 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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