枸杞黄精煲鹌鹑是一道气血双补食谱 肺调养食谱 动脉硬化食谱 益智补脑食谱 补虚养身食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析枸杞黄精煲鹌鹑的做法，协助您做出美味可口的枸杞黄精煲鹌鹑。
| 枸杞黄精煲鹌鹑的做法 |
| 1. 先将鹌鹑宰杀、去毛及内脏后洗净。2. 将枸杞子、黄精洗净，装入鹌鹑腹内，加水适量，小火煲酥，加精盐、味精、生姜、葱、黄酒适量调味。3. 弃药渣，吃肉，喝汤。 |
| 枸杞黄精煲鹌鹑说明： |
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工艺：原炖 口味：原本味 |
| 枸杞黄精煲鹌鹑的制作材料 |
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主料：鹌鹑肉250克 辅料：枸杞子30克 黄精30克 调料：料酒5克 盐2克 味精1克 姜5克 大葱5克 |
| 枸杞黄精煲鹌鹑怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 黄精：黄精忌酸、冷食物。 |
| 枸杞黄精煲鹌鹑的热量 |
| 能量358.28千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质55.22克,脂肪8.25克,碳水化合物20.8克,叶酸0.75微克,膳食纤维5.32克,胆固醇392.5毫克,维生素A589.45微克,胡萝卜素2936.7微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.94毫克,烟酸17.02毫克,维生素C14.75毫克,维生素E1.66毫克,钙143.94毫克,磷512.74毫克,钾660.77毫克,钠1065.64毫克,镁81.91毫克,铁7.5毫克,锌3.46毫克,硒33.22微克,铜0.56毫克,锰0.65毫克, 枸杞黄精煲鹌鹑的做法，枸杞黄精煲鹌鹑怎么做 |
| 制作枸杞黄精煲鹌鹑的小贴士： |
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