青鱼“馄饨”是一道家常菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 胃调养食谱 补气食谱 脚气食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析青鱼“馄饨”的做法，协助您做出美味可口的青鱼“馄饨”。
| 青鱼“馄饨”的做法 |
| 1. 将青鱼肉洗净，剔净筋和细刺，放在案板上；2. 用刀背将鱼肉捶成鱼泥，盛在木盆内，加入淀粉、料酒、味精、盐拌匀；3. 再用擀面杖头捣捶至上劲，成为有粘性的稠厚茸泥，即成“馄饨”的皮料；4. 猪肥膘肉和虾仁分别剁成细末，一起放在碗内，再加入鸡蛋精、料酒、味精、盐、熟猪油拌匀成馅；5. 冬菜洗净，切成碎末；6. 豌豆苗摘后洗净，放入汤碗；7. 将鱼茸放在案板上，先做成桂圆大小的丸子，再用擀成杖擀成圆形“馄饨”皮；8. 边擀边撒些淀粉，然后在每张“馄饨”皮上放入适量虾仁肉馅，包成“馄饨”坯料；9. 将锅架在火上，放入鲜汤烧开，将青鱼“馄饨”轻轻放入，并加入冬菜末，烧开滚上两滚，改用小火烧3～5分钟；10. 待“馄饨”内外已熟、浮出汤面时，加入酱油、盐和余下的猪油，拌匀倒在放豌豆苗的汤碗内，撒上胡椒粉即成。 |
| 青鱼“馄饨”说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 青鱼“馄饨”的制作材料 |
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主料：青鱼250克 辅料：虾仁50克 肥膘肉25克 豌豆苗10克 鸡蛋清30克 冬菜15克 调料：猪油（炼制）35克 料酒20克 味精2克 酱油15克 盐4克 淀粉(玉米)50克 胡椒粉1克 |
| 青鱼“馄饨”怎么做好吃 |
| 青鱼：青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
| 青鱼“馄饨”的热量 |
| 能量1122.58千卡,蛋白质79.44克,脂肪69.06克,碳水化合物48.29克,叶酸86.25微克,膳食纤维0.71克,胆固醇592.3毫克,维生素A178.6微克,胡萝卜素277.8微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.42毫克,烟酸11.11毫克,维生素C6.7毫克,维生素E4.89毫克,钙404.5毫克,磷866.65毫克,钾1278.23毫克,钠6281.67毫克,碘16.69微克,镁233毫克,铁14.06毫克,锌4.96毫克,硒137.01微克,铜1.44毫克,锰0.9毫克, 青鱼“馄饨”的做法，青鱼“馄饨”怎么做 |
| 制作青鱼“馄饨”的小贴士： |
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