千张菠菜是一道私家菜 围孕期食谱 贫血食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱，口味家常味，【家常菜食谱大全】为您详解解析千张菠菜的做法，协助您做出美味可口的千张菠菜。
| 千张菠菜的做法 |
| 1. 菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，沥水；2. 用适量盐、味精、香油拌匀；3. 豆腐皮用开水煮过，再用冷水冷却，去掉水；4. 葱姜洗净，切剁成茸；5. 用花生油炸香葱姜茸，加入盐、味精拌匀；6. 再将调好的味汁和拌好的菠菜合为一体，再拌匀即可食用。 |
| 千张菠菜说明： |
|
工艺：拌 口味：家常味 |
| 千张菠菜的制作材料 |
|
主料：菠菜250克 油皮200克 辅料： 调料：大葱10克 姜10克 盐3克 香油5克 花生油5克 |
| 千张菠菜怎么做好吃 |
| 千张菠菜的热量 |
| 能量1018.25千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质109.99克,脂肪56.82克,碳水化合物37.87克,叶酸221.34微克,膳食纤维20.96克,维生素A1315.4微克,胡萝卜素7883.4微克,硫胺素0.55毫克,核黄素0.52毫克,烟酸3.45毫克,维生素C80.7毫克,维生素E103.04毫克,钙653.26毫克,磷1111.25毫克,钾2572.47毫克,钠1409.7毫克,碘70微克,镁509.16毫克,铁31.04毫克,锌10.39毫克,硒7.05微克,铜2.62毫克,锰7.45毫克, 千张菠菜的做法，千张菠菜怎么做 |
| 制作千张菠菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=310&caipu=1185049771