莲子芡实粥是一道快餐/主食 秋季养生食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲子芡实粥的做法，协助您做出美味可口的莲子芡实粥。
| 莲子芡实粥的做法 |
| 1. 糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分； 2. 莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；3. 锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；4. 再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 |
| 莲子芡实粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 莲子芡实粥的制作材料 |
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主料：糯米100克 莲子50克 芡实米50克 辅料： 调料：冰糖15克 |
| 莲子芡实粥怎么做好吃 |
| 莲子芡实粥的热量 |
| 能量755.05千卡,蛋白质20.05克,脂肪2.15克,碳水化合物166.6克,叶酸62.9微克,膳食纤维2.75克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.13毫克,烟酸4.6毫克,维生素C2.5毫克,维生素E2.64毫克,钙96.45毫克,磷416毫克,钾590.15毫克,钠18.66毫克,镁178.3毫克,铁3.66毫克,锌3.58毫克,硒7.4微克,铜1.23毫克,锰6.41毫克, 莲子芡实粥的做法，莲子芡实粥怎么做 |
| 制作莲子芡实粥的小贴士： |
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