青油菜炒银鱼丝是一道私家菜 补虚养身食谱 高脂血症食谱 营养不良食谱 脾调养食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析青油菜炒银鱼丝的做法，协助您做出美味可口的青油菜炒银鱼丝。
| 青油菜炒银鱼丝的做法 |
| 1. 将银鱼洗净。2. 油菜洗净后切段；蒜仁拍碎待用。3. 用色拉油热锅后，放入蒜仁爆香，再放进青江菜、银鱼轻炒数下。4. 依序放入清水，盐、味精、米酒、待酒烧沸后，再用淀粉水勾芡即成。 |
| 青油菜炒银鱼丝说明： |
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工艺：生炒 口味：清香味 |
| 青油菜炒银鱼丝的制作材料 |
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主料：油菜300克 银鱼100克 辅料： 调料：淀粉(豌豆)5克 江米酒5克 盐2克 味精1克 大蒜（白皮）5克 色拉油20克 |
| 青油菜炒银鱼丝怎么做好吃 |
| 青油菜炒银鱼丝的热量 |
| 能量384.38千卡,蛋白质23.34克,脂肪25.45克,碳水化合物17.36克,叶酸138.6微克,膳食纤维3.37克,胆固醇361毫克,维生素A309.25微克,胡萝卜素1861.5微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.38毫克,烟酸2.34毫克,维生素C108.35毫克,维生素E18.9毫克,钙374.59毫克,磷145.84毫克,钾896.07毫克,钠1045.4毫克,镁92.66毫克,铁4.76毫克,锌1.51毫克,硒12.11微克,铜0.2毫克,锰0.82毫克, 青油菜炒银鱼丝的做法，青油菜炒银鱼丝怎么做 |
| 制作青油菜炒银鱼丝的小贴士： |
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