枸杞子粥是一道滋阴食谱 补血食谱 明目食谱 肝调养食谱 肾调养食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析枸杞子粥的做法，协助您做出美味可口的枸杞子粥。
| 枸杞子粥的做法 |
| 1. 将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升；2. 先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待米花汤稠时再焖5分钟即成。 |
| 枸杞子粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 枸杞子粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 枸杞子20克 辅料： 调料：白砂糖20克 |
| 枸杞子粥怎么做好吃 |
| 1. 养阴补血，益精明目。2. 适用于肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精；因肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退与消渴等症；以及糖尿病 、高血脂症、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化，还可预防心脑血管硬化和冠心病。3. 有外感邪热和脾虚湿盛时不宜服用。 |
| 枸杞子粥的热量 |
| 能量303.1千卡,蛋白质6.63克,脂肪0.6克,碳水化合物71.5克,膳食纤维3.68克,维生素A325微克,胡萝卜素1950微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.45毫克,维生素C9.6毫克,维生素E0.88毫克,钙21.5毫克,磷103.9毫克,钾136.3毫克,钠51.7毫克,镁36.8毫克,铁1.75毫克,锌1.03毫克,硒3.9微克,铜0.3毫克,锰0.87毫克, 枸杞子粥的做法，枸杞子粥怎么做 |
| 制作枸杞子粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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