豆丝拌菜心是一道家常菜 动脉硬化食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析豆丝拌菜心的做法，协助您做出美味可口的豆丝拌菜心。
| 豆丝拌菜心的做法 |
| 1. 将菜心（油菜心）洗干净，放开水锅中焯一下，捞出沥水切成约3厘米长的丝，放菜盘中；2. 将豆腐丝冲洗一下，放锅内加水煮二三分钟，捞出，切成寸段，放菜丝盘中，撒上精盐拌匀；3. 红柿子椒去蒂和籽，清洗干净，放开水锅中烫一下；4. 捞出后切相同的长短的细丝，撒在豆腐丝上；5. 加入白糖、香油和味精，拌匀即可食用。 |
| 豆丝拌菜心说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 豆丝拌菜心的制作材料 |
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主料：干豆腐100克 油菜心100克 柿子椒50克 辅料： 调料：盐3克 白砂糖2克 香油15克 味精2克 |
| 豆丝拌菜心怎么做好吃 |
| 豆丝拌菜心的热量 |
| 能量439.06千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质27.6克,脂肪31.56克,碳水化合物13.76克,叶酸2.08微克,膳食纤维2.75克,维生素A114.5微克,胡萝卜素688微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.17毫克,烟酸1.1毫克,维生素C101毫克,维生素E34.93毫克,钙414.06毫克,磷348.24毫克,钾304.6毫克,钠1418.98毫克,镁102.26毫克,铁7.7毫克,锌2.89毫克,硒2.78微克,铜0.53毫克,锰2.22毫克, 豆丝拌菜心的做法，豆丝拌菜心怎么做 |
| 制作豆丝拌菜心的小贴士： |
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