豆腐皮炒蚕豆是一道家常菜 益智补脑食谱 骨质疏松食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析豆腐皮炒蚕豆的做法，协助您做出美味可口的豆腐皮炒蚕豆。
| 豆腐皮炒蚕豆的做法 |
| 1. 豆腐皮切小片，浸入温水中，加入小苏打粉泡软，捞出洗净，沥干水分；2. 将榨菜洗净，切片；3. 蚕豆洗净，沥干水分备用；4. 锅中倒油烧热，放入蚕豆炒熟，加入豆腐皮、榨菜翻炒几下；5. 锅内调入酱油、白糖、水炒匀，盛盘即可。 |
| 豆腐皮炒蚕豆说明： |
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工艺：生炒 口味：清香味 |
| 豆腐皮炒蚕豆的制作材料 |
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主料：油皮100克 蚕豆30克 榨菜30克 辅料： 调料：植物油15克 苏打粉2克 酱油8克 白砂糖3克 |
| 豆腐皮炒蚕豆怎么做好吃 |
| 蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。 |
| 豆腐皮炒蚕豆的热量 |
| 能量487.94千卡,蛋白质55.35克,脂肪23.22克,碳水化合物24.1克,叶酸6.45微克,膳食纤维9.68克,维生素A87.2微克,胡萝卜素520微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.18毫克,烟酸1.65毫克,维生素C5.4毫克,维生素E46.8毫克,钙296.18毫克,磷582.86毫克,钾1130.31毫克,钠1744.95毫克,碘5.19微克,镁221.57毫克,铁14.63毫克,锌4.78毫克,硒3.56微克,铜1.34毫克,锰3.07毫克, 豆腐皮炒蚕豆的做法，豆腐皮炒蚕豆怎么做 |
| 制作豆腐皮炒蚕豆的小贴士： |
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