郁李仁蜂蜜粥是一道便秘食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析郁李仁蜂蜜粥的做法，协助您做出美味可口的郁李仁蜂蜜粥。
| 郁李仁蜂蜜粥的做法 |
| 1. 将郁李仁浸泡后洗净，去皮，上炒锅微炒；2. 然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮30分钟，去渣留汁；3. 在煎好的郁李仁药汁中加入淘洗干净的粳米煮至成粥；4. 再调入蜂蜜略煮片刻后即可。 |
| 郁李仁蜂蜜粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 标签： 【便秘食谱】 |
| 郁李仁蜂蜜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：郁李仁15克 蜂蜜20克 调料： |
| 郁李仁蜂蜜粥怎么做好吃 |
| 本品具有健用和胃、润肠通便之功效，适于肠燥便秘患者食用。 |
| 郁李仁蜂蜜粥的热量 |
| 能量407.2千卡,蛋白质7.78克,脂肪0.98克,碳水化合物92.52克,叶酸10.52微克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.32毫克,维生素C0.6毫克,维生素E1.01毫克,钙11.8毫克,磷121.6毫克,钾102.6毫克,钠2.46毫克,镁34.4毫克,铁1.3毫克,锌1.52毫克,硒2.53微克,铜0.2毫克,锰1.37毫克, 郁李仁蜂蜜粥的做法，郁李仁蜂蜜粥怎么做 |
| 制作郁李仁蜂蜜粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。 |
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