胡萝卜粳米粥是一道明目食谱 高血压食谱 消化不良食谱 营养不良食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析胡萝卜粳米粥的做法，协助您做出美味可口的胡萝卜粳米粥。
| 胡萝卜粳米粥的做法 |
| 1. 将粳米淘洗净，放入锅内，加水煮沸；2. 转用文火煮至八成熟；3. 加入胡萝卜和白萝卜，再用小火煮至熟烂成粥。 |
| 胡萝卜粳米粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 胡萝卜粳米粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 白萝卜50克 胡萝卜180克 辅料： 调料： |
| 胡萝卜粳米粥怎么做好吃 |
| 1. 本品具有健脾和胃、降压利尿、下气化滞、明目之功效；2. 适于高血压、消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨症、营养不良症患者食用。 |
| 胡萝卜粳米粥的热量 |
| 能量420.1千卡,蛋白质9.95克,脂肪1.01克,碳水化合物95.74克,叶酸22.14微克,膳食纤维3.08克,维生素A1239.9微克,胡萝卜素7444微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.15毫克,烟酸2.53毫克,维生素C33.9毫克,维生素E2.21毫克,钙86.6毫克,磷182.6毫克,钾525.5毫克,钠161.82毫克,镁67.2毫克,铁3.15毫克,锌2.01毫克,硒3.94微克,铜0.35毫克,锰1.84毫克, 胡萝卜粳米粥的做法，胡萝卜粳米粥怎么做 |
| 制作胡萝卜粳米粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。 |
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