茄酱菜花是一道私家菜 减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 延缓衰老食谱，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析茄酱菜花的做法，协助您做出美味可口的茄酱菜花。
| 茄酱菜花的做法 |
| 菜花洗净后掰成小朵，投入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分后放入盆中；青柿子椒去蒂和籽，洗净后投入沸水锅中焯至深绿，捞出晾凉后切成小块，放在菜花上，撒上精盐拌匀，浇入用番茄酱、白糖、醋和香油调匀的味汁，拌匀装盘即可。 |
| 茄酱菜花说明： |
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工艺：拌 口味：酸甜味 |
| 茄酱菜花的制作材料 |
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主料：菜花300克 辅料：辣椒(青、尖)20克 调料：番茄酱50克 白砂糖10克 醋15克 香油5克 盐3克 |
| 茄酱菜花怎么做好吃 |
| 茄酱菜花的热量 |
| 能量206.65千卡,蛋白质9.34克,脂肪5.79克,碳水化合物34.14克,叶酸89.8微克,膳食纤维5.07克,维生素A26.4微克,胡萝卜素158微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.27毫克,烟酸4.91毫克,维生素C195.4毫克,维生素E7.18毫克,钙91.21毫克,磷221.3毫克,钾1189.87毫克,钠1332.49毫克,镁77.81毫克,铁4.99毫克,锌1.74毫克,硒2.91微克,铜0.35毫克,锰1.14毫克, 茄酱菜花的做法，茄酱菜花怎么做 |
| 制作茄酱菜花的小贴士： |
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