水果莲子羹是一道甜品/点心 美容养颜食谱 气血双补食谱 活血化瘀食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析水果莲子羹的做法，协助您做出美味可口的水果莲子羹。
| 水果莲子羹的做法 |
| 1. 莲子挑去莲心(莲心不去会苦)，加适量水焖酥，用冰糖调味；2. 黄桃、菠萝、荔枝切丁入莲子汤中烧滚；3. 然后加适量水淀粉勾芡成羹即成；4. 将制好的莲子水果羹冷藏后食用味道更好。 |
| 水果莲子羹说明： |
|
工艺：煮 口味：甜味 |
| 水果莲子羹的制作材料 |
|
主料：莲子50克 桃50克 菠萝50克 荔枝50克 辅料： 调料：冰糖20克 |
| 水果莲子羹怎么做好吃 |
| 1. 冰糖可换成蜂蜜，滋养身体、润泽肌肤的效果更棒。2. 可适当加入银耳、芦荟，几片柠檬或几片橘皮都会使风味大变！ |
| 水果莲子羹的热量 |
| 能量330.9千卡,蛋白质9.75克,脂肪1.2克,碳水化合物73.26克,叶酸60.25微克,膳食纤维3.05克,维生素A4微克,胡萝卜素25微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.09毫克,烟酸3.1毫克,维生素C35.5毫克,维生素E2.12毫克,钙63.1毫克,磷301.5毫克,钾638.2毫克,钠7.19毫克,碘2.05微克,镁134.9毫克,铁2.98毫克,锌1.76毫克,硒1.99微克,铜0.81毫克,锰4.72毫克, 水果莲子羹的做法，水果莲子羹怎么做 |
| 制作水果莲子羹的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=10840&caipu=1177302519