何首乌红枣粥是一道动脉硬化食谱 便秘食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析何首乌红枣粥的做法，协助您做出美味可口的何首乌红枣粥。
| 何首乌红枣粥的做法 |
| 1. 先将何首乌以沙锅煎取浓汁，去渣备用。2. 何首乌汁与淘洗干净的粳米、红枣一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。 |
| 何首乌红枣粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 何首乌红枣粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：何首乌50克 枣（干）5克 调料：冰糖30克 |
| 何首乌红枣粥怎么做好吃 |
| 1. 益肠通便。2. 适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症，久服可延年益寿。3. 大便稀薄者不宜服用。 |
| 何首乌红枣粥的热量 |
| 能量475.3千卡,蛋白质7.86克,脂肪0.62克,碳水化合物110.58克,叶酸2.44微克,膳食纤维0.91克,维生素A0.1微克,胡萝卜素0.5微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.1毫克,烟酸1.34毫克,维生素C0.7毫克,维生素E1.01毫克,钙21.1毫克,磷123.55毫克,钾123.5毫克,钠3.52毫克,镁36.4毫克,铁1.64毫克,锌1.55毫克,硒2.55微克,铜0.21毫克,锰1.38毫克, 何首乌红枣粥的做法，何首乌红枣粥怎么做 |
| 制作何首乌红枣粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。 |
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