莱菔子粥是一道冬季养生食谱 健脾开胃食谱 快餐/主食，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莱菔子粥的做法，协助您做出美味可口的莱菔子粥。
| 莱菔子粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；2. 将菜菔子放入碗内，加入适量冷水，研磨滤汁；3. 取锅加入冷水、粳米，旺火煮沸；4. 加入菜菔子汁，再改用小火续煮至粥成；5. 放入盐调味，即可盛起食用。 |
| 莱菔子粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 莱菔子粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：莱菔子15克 调料：盐1克 |
| 莱菔子粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 莱菔子：服补药者忌用莱菔子。 |
| 莱菔子粥的热量 |
| 能量395.8千卡,蛋白质10.52克,脂肪5.1克,碳水化合物82.98克,膳食纤维5.94克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.3毫克,维生素E2.98毫克,钙18.42毫克,磷122.2毫克,钾98.34毫克,钠396.16毫克,镁34.02毫克,铁2.06毫克,锌1.8毫克,硒3.28微克,铜0.34毫克,锰1.67毫克, 莱菔子粥的做法，莱菔子粥怎么做 |
| 制作莱菔子粥的小贴士： |
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