龙眼枸杞粥是一道快餐/主食 神经衰弱食谱 失眠食谱 心调养食谱 肝炎食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析龙眼枸杞粥的做法，协助您做出美味可口的龙眼枸杞粥。
| 龙眼枸杞粥的做法 |
| 1.将优质龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净。2.在器皿中加清水、粳米，高火8分钟后下龙眼肉、枸杞、红枣，高火20分钟煮成稀粥。 |
| 龙眼枸杞粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 龙眼枸杞粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：桂圆15克 枸杞子30克 枣（干）20克 调料： |
| 龙眼枸杞粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
| 龙眼枸杞粥的热量 |
| 能量483.85千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质12.69克,脂肪1.16克,碳水化合物112.68克,叶酸12.74微克,膳食纤维6.97克,生物素3微克,维生素A488.35微克,胡萝卜素2930微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.27毫克,烟酸2.88毫克,维生素C23.65毫克,维生素E1.57毫克,钙42.7毫克,磷198.4毫克,钾369.2毫克,钠79.86毫克,镁71.5毫克,铁3.21毫克,锌2.08毫克,硒6.8微克,铜0.55毫克,锰1.71毫克, 龙眼枸杞粥的做法，龙眼枸杞粥怎么做 |
| 制作龙眼枸杞粥的小贴士： |
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