糯米莲子粥是一道健脾开胃食谱 补气食谱 心调养食谱 补虚养身食谱 失眠食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析糯米莲子粥的做法，协助您做出美味可口的糯米莲子粥。
| 糯米莲子粥的做法 |
| 将莲肉、淮山药、红枣及糯米相和煮粥，临熟入白糖，调匀即可。用法：每日早晚2次分服。 |
| 糯米莲子粥说明： |
|
工艺：煮 口味：原本味 |
| 糯米莲子粥的制作材料 |
|
主料：粳米50克 辅料：莲子20克 山药(干)25克 枣（干）15克 调料：白砂糖30克 |
| 糯米莲子粥怎么做好吃 |
| 效用：健脾止泻，益气养心。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下诸症。脾调养药膳 |
| 糯米莲子粥的热量 |
| 能量480.9千卡,蛋白质10.12克,脂肪1.02克,碳水化合物109.98克,叶酸24.98微克,膳食纤维2.18克,维生素A0.3微克,胡萝卜素1.5微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.62毫克,维生素C3.1毫克,维生素E1.16毫克,钙56毫克,磷184.8毫克,钾365.05毫克,钠29.32毫克,镁71.7毫克,铁1.9毫克,锌1.63毫克,硒2.84微克,铜0.57毫克,锰2.47毫克, 糯米莲子粥的做法，糯米莲子粥怎么做 |
| 制作糯米莲子粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7824&caipu=1175748837