红莲香米粥是一道快餐/主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补气食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红莲香米粥的做法，协助您做出美味可口的红莲香米粥。
| 红莲香米粥的做法 |
| 1. 红莲用温水洗净，下入水锅内烧开；2. 大米、白香米放在一起淘洗干净，下入锅内烧开；3. 下入洗好的红枣，加入白糖、冰糖，用小火熬至软烂即成。 |
| 红莲香米粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 红莲香米粥的制作材料 |
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主料：稻米150克 香米50克 辅料：莲子50克 枣（干）50克 调料：冰糖30克 白砂糖25克 |
| 红莲香米粥怎么做好吃 |
| 粥分甜粥、咸粥，甜粥用于早点、小吃、夜宵等，咸粥常常正餐食用，本款即属甜粥类。 |
| 红莲香米粥的热量 |
| 能量1215.1千卡,蛋白质27.65克,脂肪2.9克,碳水化合物275.32克,叶酸104.1微克,膳食纤维5.95克,维生素A1微克,胡萝卜素5微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.24毫克,烟酸6.7毫克,维生素C9.5毫克,维生素E2.4毫克,钙115.9毫克,磷520.5毫克,钾865.55毫克,钠23.01毫克,碘3.45微克,镁197.35毫克,铁9.52毫克,锌4.69毫克,硒7.84微克,铜1.53毫克,锰7.14毫克, 红莲香米粥的做法，红莲香米粥怎么做 |
| 制作红莲香米粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 香米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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