山粟粥是一道骨质疏松食谱 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山粟粥的做法，协助您做出美味可口的山粟粥。
| 山粟粥的做法 |
| 先将粟子煮熟，入米煮粥食之。用法：空腹食。 |
| 山粟粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 标签： 【骨质疏松食谱】 【延缓衰老食谱】 【健脾开胃食谱】 【延缓衰老食谱】 【补虚养身食谱】 【骨质疏松食谱】 【脾调养食谱】 【补虚养身食谱】 【脾调养食谱】 |
| 山粟粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 栗子（鲜）150克 辅料： 调料： |
| 山粟粥怎么做好吃 |
| 效用：健脾养胃，补明强筋。适用于脾虚气弱、肢体软弱、头晕手战、食饮不下、泄泻不利，亦可治反胃、呕吐等症。脾调养药膳 |
| 山粟粥的热量 |
| 能量620.5千卡,蛋白质14克,脂肪1.65克,碳水化合物140.7克,叶酸5.4微克,膳食纤维3.15克,维生素A48微克,胡萝卜素285微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.34毫克,烟酸2.5毫克,维生素C36毫克,维生素E7.85毫克,钙36.5毫克,磷254.5毫克,钾760毫克,钠23.25毫克,镁109毫克,铁2.75毫克,锌2.3毫克,硒4.2微克,铜0.79毫克,锰3.66毫克, 山粟粥的做法，山粟粥怎么做 |
| 制作山粟粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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