圆白菜墨鱼卷是一道私家菜 壮腰健肾食谱 补血食谱 月经不调食谱 防癌抗癌食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析圆白菜墨鱼卷的做法，协助您做出美味可口的圆白菜墨鱼卷。
| 圆白菜墨鱼卷的做法 |
| 1. 将墨鱼洗净，剁成酱，加精盐调匀；2. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用；3. 圆白菜掰开叶洗净，下入开水锅内焯一下，捞出控水备用；4. 将墨鱼酱均匀的抹在圆白菜上，卷起，切成厚片，上锅蒸10分钟；5. 炒锅加水，精盐烧开，用水淀粉勾芡，浇在蒸好的菜卷上即可。 |
| 圆白菜墨鱼卷说明： |
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工艺：蒸 口味：咸鲜味 |
| 圆白菜墨鱼卷的制作材料 |
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主料：墨鱼150克 圆白菜150克 辅料： 调料：盐3克 淀粉(玉米)3克 |
| 圆白菜墨鱼卷怎么做好吃 |
| 墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。 |
| 圆白菜墨鱼卷的热量 |
| 能量167.85千卡,蛋白质25.09克,脂肪1.65克,碳水化合物14.55克,叶酸42.15微克,膳食纤维1.5克,胆固醇339毫克,维生素A18微克,胡萝卜素105微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.11毫克,烟酸3.33毫克,维生素C60毫克,维生素E2.98毫克,钙97.2毫克,磷287.25毫克,钾786.66毫克,钠1468.57毫克,碘20.85微克,镁76.74毫克,铁2.55毫克,锌2.39毫克,硒57.77微克,铜1.1毫克,锰0.43毫克, 圆白菜墨鱼卷的做法，圆白菜墨鱼卷怎么做 |
| 制作圆白菜墨鱼卷的小贴士： |
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